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反酸时可以进食碱性食物，或补充富含优质蛋白的食物来中和胃酸，缓解对胃黏膜及食道的刺激。反酸是由于胃酸分泌过多，同时胃动力不足所造成的。饮食需要格外注意。

1.碱性食物。主食可以多吃面条、面包、馒头、苏打饼干等。蔬菜可以吃芹菜、胡萝卜、菠菜、西红柿、黄瓜、海带等，这些都属于碱性食物，对中和胃酸有一定帮助；但在进食后，需注意不要立即平卧，以免引起胃食道反流，加重反酸症状。

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2.优质蛋白。如鸡胸肉、鸡蛋清、鱼肉等。因为蛋白质有保护胃壁的作用，可以减轻症状。

建议反酸者保持饮食清淡，进食易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物及甜食，并减少食用酸性的食物或佐料，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

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