榴莲被称为果王，有一种激烈的气息，不是所有人皆可以接管。可是，食用榴莲可以进步能量、防备便z，借可以护卫肠黏膜，有助于身体整体健康。因为榴莲是高血糖的生果，是以怀孕时代最好不要食用适量。



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　　妊妇吃榴莲益处



　　高能量及养分：榴莲是高能量，和维生素跟矿物质。榴莲果肉软软的，很简单消化，含有单醣，可以供给能量，让您觉得精神抖擞。



　　没有露饱和脂肪：榴莲没有包括任何的胆固醇或是饱和脂肪，是以不消忧郁食用后会摄取太多的热量，招致瘦削。妊妇太甚瘦削会招致惴⒅。



　　拥有膳食纤维：榴莲也是膳食纤维的优越起源。它可以做为一种自然的通便剂，防备任何便z的安康问题，那对妊妇来讲，是很罕见的安康困扰。



　　护卫您的黏膜：榴莲的纤维也可以护卫您的黏膜，削减裸露正在毒素下的工夫。那有助于黏结而且移除肠子的化学物质，也就是能够招致癌症的物资。



　　富含维生素B：榴莲存在安康的}开维生素B族，像是淤酸、硫胺素跟核黄素。

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这些皆有助于您的整体健康，资助身体健康的运行。



　　资助宝宝发育：榴莲也是铜、锰、铁、镁的丰硕起源。

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铜跟铁有助于身体的红血球天生，那对胎儿畸形的发育跟生长很紧张。



　　妊妇可以吃榴莲吗



　　妊妇能否食用：基本上，不任何证据证明榴莲对妊妇有欠好影响，加上食用榴莲是有安康好处存在的，是以妊妇可以食用，只是不要适量。



　　妊妇吃榴莲留神



　　糖尿病该制止：因为榴莲存在高血糖指数，食用后会招致血糖急速降低，是以，若是您被诊断为怀胎糖尿病，您该当要制止食用榴莲，由于它含有大批的糖。



　　肾脏病患少吃：榴莲含有大批的钾，是以，若是有肾脏病，或是心脏病的妊妇也该当要谨严的食用，制止食用后产生任何的不适。

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　　事先扣问大夫：虽然榴莲有它的安康好处，但仍是有人认为，妊妇若是食用榴莲会让身体变热，损伤已诞生的宝宝，是以食用前最好仍是扣问您的大夫。