很多女性在避孕的时候都会很关注自己的身体，因为只有自己身体健康孕育的宝宝，才会更加聪明伶俐，在代孕的时候吃叶酸是很多女性的选择，但是也有些女性没有及时的补充叶酸。那么代孕前没吃叶酸可以吗？

如果代孕之前没有吃叶酸的话影响并不是很大，只要在代孕的前三个月及时的进行补充就好，因为补充叶酸能够更好的预防胎儿出现畸形，而且代孕之后代孕妈妈正常的红细胞也是需要叶酸来进行制造的。所以说即便是刚代孕初期，在前三个月的时候补充叶酸也十分重要，因为这个时期及时的补充叶酸，针对于孩子神经管畸形的发生几率会小很多。

可以说女性补充叶酸的时候也应该选择最佳的时期，一般情况下准备要宝宝的前三个就可以开始服用叶酸。叶酸能够降低孩子的缺陷风险。在平时除了补充叶酸之外，比如说含有叶酸的食物在平时的时候千万不能缺少，一定要多吃一些。比如说樱桃、酸枣、草莓等这些水果当中叶酸的含量都是非常高的。很多的蔬菜当中，也是含有很多叶酸元素的，比如说菠菜龙须菜，小白菜，油菜等。平时代孕妈妈还可以多吃一些豆制品，一些坚果之类的也可以适量的食用。